4 hours ago
2
Cara Membuat Nabeez, Minuman Favorit Rasulullah yang Bisa Bikin Kuat Puasa
Rasulullah saw ternyata memiliki minuman favorit yang bernama nabeez. Minuman ini terbuat dari air rendaman kurma yang dibiarkan beberapa saat.
Nabeez disebut memiliki khasiat untuk mencegah dehidrasi dan memiliki nutrisi yang cukup untuk menambah energi.
Oleh sebab itu, minuman nabeez dianjurkan dikonsumsi saat sahur maupun buka puasa.
Nabeez juga disebut bisa menyeimbangkan kadar asam lambung karena kandungan alami dalam kurma baik bagi saluran perncernaan.
Kombinasi cairan, energi alami dan kandungan nutrisi dari nabeez juga disebut bisa memperkuat imunitas.
Cara Membuat Nabeez
Siapkan air mineral dan kurma yang telah dibuang bijinya dalam jumlah yang ganjil. Biarkan kurma terendam dalam air dengan wadah tertutup.
Namun perlu diingat bahwa nabeez jangan dibiarkan lebih dari 12-24 jam pada suhu hangat, minuman ini bisa mengalami proses fermentasi alami yang berpotensi menghasilkan alkohol.
Alasan Makan Kurma saat Sahur Nggak Bikin Mudah Lemas
1. Sumber Energi Instan yang Tahan Lama
Kurma mengandung karbohidrat sederhana seperti glukosa dan fruktosa yang mudah dicerna tubuh. Kandungan ini cepat diubah menjadi energi, sehingga membantu tubuh tetap aktif selama menjalani ibadah puasa.
2. Menjaga Gula Darah Tetap Stabil
Kurma memiliki indeks glikemik rendah, meski rasanya manis. Gula yang terkandung dalam kurma, dilepaskan secara perlahan ke dalam tubuh. Hal ini lah yang membuat makan kurma saat sahut membuat tubuh tidak mudah lemas.
3. Kaya Serat, Bikin Kenyang Lebih Lama
Kurma juga memiliki kadar serat yang sangat tinggi. Hal ini membantu memperlambat proses pencernaan dan penyerapan gula. Serat juga membantu mencegah sembelit yang kerap terjadi saat berpuasa.
4. Dipenuhi Vitamin dan Mineral Penting
Selain itu, kurma juga memiliki kandungan nutrisi yang lengkap, seperti vitamin B kompleks, kalium, magnesium, hingga zat besi.
- Vitamin B kompleks membantu proses metabolisme energi.
- Kalium berperan menjaga tekanan darah tetap stabil.
- Magnesium mendukung fungsi otot dan saraf.
- Zat besi membantu mencegah anemia yang bisa menyebabkan tubuh mudah lelah.
5. Bantu Tingkatkan Konsentrasi
Kurma juga mengandung kolin, yaitu nutrisi yang berperan menjaga fungsi otak dan daya ingat. Kandungan ini membantu meningkatkan produksi neurotransmitter yang penting untuk kerja otak.
6. Menyehatkan Sistem Pencernaan
Kurma juga mengandung prebiotik alami yang membantu pertumbuhan bakteri baik di usus, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh.
7. Mencegah Anemia Penyebab Lemas
Kurma mengandung zat besi, sehingga membantu pembentukan sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Jika kebutuhan zat besi terpenuhi, maka risiko anemia bisa ditekan.
