4 hours ago
1
Jakarta -
Menu sahur menjadi salah satu penentu kebugaran tubuh saat menjalani puasa selama seharian.
Makanan yang dikonsumsi saat sahur berperan penting dalam menjaga stamina dan energi tubuh saat umat Muslim sedang menahan rasa lapar dan haus. Sehingga menu sahur diutamakan makanan yang mengandung gizi, vitamin, hingga memiliki serat.
Agar tetap kuat berpuasa, sebisa mungkin untuk menghindari beberapa makanan pedas agar tidak memicu gangguan pada pencernaan. Dekan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia Prof Dr dr Ari Fahrial Syam SpPD, KGEH, MMB, memberikan saran untuk tidak mengonsumsi makanan pedas saat sahur.
Makanan tersebut bisa merangsang lambung dan berpotensi menyebabkan keluhan pencernaan seperti perih, mulas, hingga memicu asam lambung. Kondisi itu pun bisa mengganggu kenyamanan perut selama berpuasa.
"Pada saat sahur, usahakan menghindari makanan yang terlalu pedas, berlemak, dan membuat perut kita nggak nyaman pada saat siang harinya," ucapnya dalam laporan dari detikcom.
Makanan pedas juga bisa memicu buang air besar (BAB) menjadi lebih sering sehingga tubuh akan merasa dehidrasi. Kondisi itu bisa membuat tubuh kita menjadi lebih cepat lemas saat berpuasa.
Makanan pedas juga bisa berpengaruh buruk pada mereka yang memiliki riwayat gangguan pada lambung. Makanan pedas bisa mengiritasi dinding lambung dan memicu rasa perih.
"Sahut itu lambung kita sudah berpuasa saat kita tidur. Jadi yang dikonsumsi itu yang simpel-simpel aja," tuturnya.
Spesialis penyakit dalam dr Aru Ariadno, SpPD-KGEH, juga memberikan saran yang sama. Pengidap asam lambung sebisa mungkin untuk menghindari makanan pedas dan mengonsumsi makanan sehat selama berpuasa.
Mengonsumsi makanan pedas yang berlebihan dapat mengganggu pencernaan dan dikhawatirkan timbul ketika siang hari saat puasa.
"Ditakutkan pada waktu nanti berpuasa di tengah hari sudah keburu sakit perutnya dan segala macam," ujarnya.
(agn/agn)
Loading ...
