Rahasia Kulit Sehat Bukan Cuma Skincare, Ini Kuncinya

Jakarta, CNN Indonesia --

Kulit glowing kerap identik dengan rangkaian skincare yang panjang dan mahal. Padahal, kesehatan kulit tak hanya ditentukan dari produk yang dipakai di permukaan kulit, tetapi juga dari apa yang dikonsumsi dan bagaimana pola hidup dijalani setiap hari.

Dalam beberapa tahun terakhir, tren perawatan kulit memang semakin meningkat. Banyak orang berlomba mencoba berbagai produk demi mendapatkan kulit sehat dan cerah.

Namun, masih banyak yang belum menyadari bahwa kondisi kulit juga sangat dipengaruhi oleh kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Dermatologist Danar Wicaksono, mengatakan merawat kulit perlu dilakukan dari luar sekaligus dari dalam. Menurutnya, pola hidup sehat dan asupan gizi seimbang memiliki peran besar dalam menjaga kesehatan kulit.

"Merawat kesehatan kulit tidak cukup hanya dari luar, tetapi juga perlu didukung dari dalam melalui pola hidup sehat dan asupan gizi yang seimbang. Beberapa kebiasaan seperti menjaga kualitas tidur, rutin berolahraga, serta memenuhi kebutuhan protein dan vitamin harian juga memiliki peran penting dalam membantu menjaga kesehatan kulit," ujar Danar dalam acara peluncuran Bear Brand Collagen and Vitamin C di kawasan Jakarta Selatan, Selasa (26/5). 

Ia menjelaskan, salah satu komponen penting bagi kulit adalah kolagen. Sekitar 70 persen struktur kulit manusia terdiri dari kolagen yang berfungsi membantu menjaga struktur, elastisitas, dan kelembapan kulit.

Kolagen juga menjadi salah satu protein penting dalam jaringan tubuh lain, termasuk tulang dan sendi. Karena itu, keberadaan kolagen tidak hanya berhubungan dengan penampilan kulit, tetapi juga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Namun sayangnya, produksi kolagen dalam tubuh akan mulai menurun sejak usia pertengahan 20-an dan semakin cepat berkurang setelah usia 30 tahun. Penurunan ini dapat memicu berbagai tanda penuaan seperti kulit kering, garis halus, hingga kulit yang mulai kehilangan elastisitas.

Karena itu, penting untuk mendukung pembentukan kolagen melalui asupan gizi yang tepat. Salah satu nutrisi penting yang berperan dalam proses sintesis kolagen adalah vitamin C.

"Kolagen dapat diperoleh dari berbagai sumber makanan sehari-hari, dan manfaatnya akan lebih optimal jika didukung oleh asupan vitamin C yang membantu pembentukan serta pemeliharaan kolagen dalam tubuh," jelas Danar.

Ia menambahkan, gaya hidup sehat juga menjadi faktor penting untuk menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya. Tidur cukup, rutin berolahraga, mengelola stres, serta memenuhi kebutuhan protein dan vitamin harian dapat membantu menjaga kondisi kulit dari dalam.

Dengan kata lain, kulit sehat bukan hanya soal skincare. Kebiasaan sederhana seperti makan bergizi, tidur teratur, dan aktif bergerak justru menjadi fondasi utama untuk mendapatkan kulit yang sehat dan glowing secara alami.

(tis/tis)

Add as a preferred
source on Google

[Gambas:Video CNN]