3 hours ago
1
Jakarta -
Menjaga pola makan menjadi salah satu langkah yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh.
Tubuh memerlukan asupan makanan yang memiliki gizi dan nutrisi seimbang. Idealnya, tubuh memerlukan asupan makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, mineral, serat dan air yang cukup.
Rutin menerapkan pola makan seimbang ini dapat membantu kita untuk tetap fokus dan produktif selama seharian penuh. Pola makan sehat ini juga menjaga kesehatan dan stamina tubuh.
Cara ini dilakukan salah satunya untuk mencegah penyakit kanker. Terlebih di Indonesia jumlah kasus kanker terus meningkat lebih dari 400 ribu kasus baru dan 240 ribu kematian per tahunnya.
Gegara peningkatan itu, diprediksi pada tahun 2050 terjadi lonjakan mencapai 70 persen kasus terutama pada penyakit kanker payudara, serviks, paru-paru, kolorektal dan hati.
Sehingga menjaga asupan makanan menjadi salah satu langkah yang harus dilakukan demi mencegah penyakit mematikan tersebut. Dari banyaknya jenis sayuran hingga buah ternyata ada lo jenis makanan yang ditakuti oleh sel kanker, berikut daftarnya:
- Bawang putih
- Ikan
- Kunyit
- Wortel
- Tomat
- Biji rami
- Brokoli
- Buah beri
- Buah sitrus
- Kacang-kacangan
Agar terhindar dari penyakit seperti kanker, ada baiknya untuk membatasi mengonsumsi daging merah, makanan olahan, hingga makanan cepat saji yang dapat memicu pertumbuhan sel kanker.
Selain rajin mengonsumsi 10 makanan tersebut, jangan lupa untuk tetap rutin berolahraga, menjauhi minuman beralkohol hingga hindari rokok.
(agn/fik)
Loading ...
