4 hours ago
3
10 Manfaat Air Kelapa Muda untuk Tubuh, Bantu Kurangi Berbagai Risiko Penyakit
Kelapa muda menjadi buah yang nikmat dikonsumsi saat cuaca panas. Punya daging buah yang kenyal hingga air yang nikmat jadi ciri khas kelapa muda yang banyak disukai orang.
Rasa nikmat air kelapa muda juga didukung dengan kandungan gizi yang baik bagi tubuh. Banyak yang kemudian penasaran soal manfaat air kelapa muda hingga kemampuannya untuk mencegah berbagai risiko penyakit.
Air kelapa muda mengandung berbagai mineral penting bagi tubuh, seperti kalium, natrium, magnesium, kalsium, serta fosfor. Selain itu, ada pula kandungan vitamin C, karbohidrat alami, serta asam amino esensial.
Selain mengandung banyak vitamin, air kelapa muda juga punya komposisi gula dan mineral yang seimbang sehingga menjadi cairan elektrolit dengan kandungan cairan dalam tubuh manusia.
Hal ini membuat air kelapa muda efektif menggantikan cairan tubuh yang hilang dan mencegah dehidrasi ringan.
Sementara kalium dalam air kelapa mida menjadi kandungan mineral paling dominan dengan kadar sekitar 7.300 mg per liter. Kandungan ini punya peran penting dalam menjaga keseimbangan cairan, fungsi otot, hingga kesehatan jantung.
Air kelapa muda juga punya kandungan antioksidan yang melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Berikut merupakan 10 manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari konsumsi air kelapa muda.
Manfaat Air Kelapa Muda
1. Menurunkan kolesterol jahat
Konsumsi rutin air kelapa muda bisa membantu menjaga profil lipid dalam darah agar tetap sehat sehingga tak mengalami penumpukan kolesterol jahat.
2. Meredakan diare dan gangguan pencernaan
Air kelapa muda bisa menjadi pengganti cairan dan elektrolit tubuh yang hilang saat alami diare. Selain itu, air kelapa muda juga bisa meredakan dehidrasi akibat diare.
3. Mencegah batu ginjal
Sifat diuretik alami air kelapa muda bisa meningkatkan frekuensi buang air kecil sehingga membantu mengurangi risiko pembentukan batu ginjal.
4. Mengontrol kadar gula dalam darah
Jika dikonsumsi tanpa tambahan gula apa pun, komposisi gula alami dalam air kelapa justru bisa mengontrol kadar gula dalam darah.
5. Mengontrol tekanan darah tinggi
Kalium tinggi dalam air kelapa muda membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh sehingga bisa menurunkan dan mengontrol tekanan darah.
6. Meredakan asam lambung
Kandungan mineral yang kaya dalam air kelapa muda bisa menetralkan asam lambung berlebih dan mengurangi nyeri.
7. Mencegah kerusakan sel
Antioksidan dalam air kelapa muda yang berperan untuk melawan radikal bebas bisa melindungi sel dari berbagai penyebab penyakit kronis.
8. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular
Mineral dalam air kelapa muda seperti kalium, kalsium, dan magnesium punya peran besar untuk menjaga kesehatan jantung.
9. Membantu eliminasi racun dalam tubuh
Air kelapa muda bisa membantu tubuh mengeliminasi racun dan sisa obat lewat peningkatan produksi urine. Hal ini sangat bermanfaat bagi mereka yang mengalami kasus infeksi tertentu karena pembuangan zat asing dari dalam tubuh bisa lebih cepat dilakukan.
10. Mengurangi dampak negatif rokok dan alkohol
Air kelapa muda juga dipercaya mampu mengurangi dampak negatif akibat konsumsi alkohol serta kebiasaan merokok.
Maka untuk memperoleh manfaat maksimal, air kelapa muda sebaiknya dikonsumsi langsung dari buahnya tanpa ada tambahan gula atau pemanis buatan. Konsumsi secara alami bisa menjaga nilai gizi dalam air kelapa muda.
Air kelapa muda kemudian bukan sekadar pelepas dahaga, tetapi juga bahan alami yang mampu menjaga kesehatan tubuh.
