2 hours ago
2
Jakarta -
Momen libur panjang segera berakhir. Mereka yang pergi mudik selama momen Lebaran pun segera kembali ke kota masing-masing untuk bisa melakukan aktivitas biasa sehari-hari.
Para pekerja yang mendapatkan cuti bersama akan kembali bekerja dan menyudahi liburannya. Hal itu pun menimbulkan munculnya post holiday blues, perasaan sedih setelah liburan yang biasa dialami beberapa orang.
Seringnya, perasaan post holiday blues muncul kepada mereka yang terlalu menikmati atau larut dalam kegembiraan liburan. Mereka senang bersosialisasi dengan orang banyak dan sangat menikmati perayaan kumpul bersama itu. Namun perasaan itu tidak terjadi secara permanen.
Penyebab Post Holiday Blues Muncul
Ada beberapa pemicu utama yang menyebabkan post holiday blues muncul yaitu sebagai berikut:
- Kembali ke rutinitas (back to reality)
- Beban pekerjaan menumpuk
- Kelelahan fisik usai liburan
- Masalah finansial usai liburan
- Timbul rasa kesepian
- Liburan tidak berjalan sesuai rencana
- Emosi tak terkontrol selama liburan
Cara Mengatasi Post Holiday Blues
Untuk mengatasi post holiday blues, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Insertizen bisa melakukan cara-cara berikut agar mood dan emosi tetap terjaga:
- Jangan langsung melakukan pekerjaan yang berat
- Kembalikan pola tidur untuk mengembalikan energi
- Konsumsi makanan bergizi
- Lakukan olahraga ringan
- Bereskan koper, rumah hingga cuci pakaian
- Fokus pada hal-hal positif
- Tulis jurnal untuk memproses emosi
- Buat rencana liburan selanjutnya
(agn/dia)
Loading ...
