Sempat Burn Out hingga Dua Bulan Tak Keluar Rumah, Ini Cara Nirina Zubir Bangkit

Jakarta, Insertlive -

Nirina Zubir mengungkapkan bahwa dirinya sempat mengalami burn out hingga memilih mengasingkan diri selama dua bulan.

Nirina tak memungkiri bahwa momen tersebut menjadi salah satu hal terberat di dalam hidupnya.

"Kemarin ada ya, sebagai manusia biasa merasakan burn out. Aku sempat menghilang dan badan benar-benar nggak mau ngapa-ngapain. Nggak mau keluar rumah, nggak mau ketemu teman. Ya Alhamdulillah, dua bulan kayak gitu terus," ujar Nirina dilansir dari Detik pada Minggu (8/6).

Selama masa itu, istri musisi Ernest Coklat tersebut merasa kehabisan energi dan kehilangan minat terhadap berbagai aktivitas, termasuk olahraga. Bahkan, ia mengaku pernah tidak mandi selama lebih dari seminggu.

"Selama dua bulan kemarin tuh benar-benar nggak mau ngapa-ngapain. Sampai olahraga juga nggak pengin sama sekali. Bahkan di tahap kemarin tuh, hampir seminggu lebih nggak mau mandi," katanya.

Pemain film Get Married itu menjelaskan bahwa kondisi mentalnya dipicu oleh beban pekerjaan dan berbagai persoalan pribadi yang datang bersamaan. Ia mengaku menjalani empat proyek tanpa jeda, sementara kehidupan pribadinya juga menuntut perhatian.

"Aku kan kemarin ada empat proyek jalan tanpa rehat. Kan kehidupan bukan seputar pekerjaan aja, tapi ternyata ada kasus-kasus yang harus diselesaikan juga," jelas Nirina.

Meski menyadari pentingnya mencari bantuan profesional, Nirina merasa sangat sulit untuk berinteraksi dengan orang lain, bahkan melalui media daring.

"Sebetulnya nggak ada salahnya ke psikolog, tapi keluar rumah benar-benar nggak mau. Berkontak untuk interaksi, even Zoom atau online segala macam aja nggak mau, benar-benar mau di rumah aja," ucapnya.

Kini, Nirina perlahan mulai bangkit. Ia mulai membuka diri dan berbicara kembali dengan orang-orang terdekat, termasuk beberapa teman psikolog dan psikiater.

"Ya salah satu kuncinya adalah, jangan membiarkan itu berlarut-larut dan tenggelam terlalu lama. Aku mulai ngobrol lagi sama teman-teman, ada teman psikiater juga, psikolog juga, dan mereka bilang, memang ada momennya gitu," ujarnya.

Meski belum sepenuhnya yakin telah pulih, Nirina tetap optimis dengan proses pemulihannya.

"Jadi, kalau buat Nirina sendiri apakah sudah sembuh? Hopefully, sudah," pungkasnya.

(ikh/ikh)